在魏潇补习期间，付涛当然也没有闲着，他去找了泉水，问了他的那些锻炼方法能不能给魏潇用，泉水当时哈哈一笑说，这个锻炼是所有人都可以的，贵在坚持，想想当时自己当宝一样的东西，付涛觉得自己很像个傻子一样；顿时和霜打的茄子一样蔫了。
魏潇晚上放学后见付涛精神不太好就问道：“老付，你这是咋了，没精打采的？”付涛道：“没什么，只是知道了事情的真相而已。”说到这付涛有种想捉弄魏潇的想法。于是正色道：“老魏，晚上的锻炼可是我要了很久才从高人那边得到的秘诀，价值连城，学习之后，一口气爬五楼，大气都不喘的。腰也不疼了，腿也不酸了。”魏潇听到秘诀，双眼发光，如同星星一般。然后感动道：“老付，你对我真好，那秘籍呢？”付涛高深莫测道：“秘籍都是记载心里的。你先回去。然后溜出来，十点钟我们实验中学见，穿运动鞋和宽松一点的衣服，记得补充水分。”魏潇想着马上可以变强，就兴奋的点了点头。他们为了避免出去之前的事情，现在都是走从学校后面走。
晚上十点钟，实验中学门口，两人砰了头，然后付涛带着魏潇去翻了学校的后墙。没想到这也可以两个人一起进行。在操场上付涛把之前泉水告诉他的锻炼方法再次告诉了魏潇。魏潇听后有种自己像猴子一样被耍的感觉，魏潇大声重复道：“跑五公里？还要锻炼身体的其他部位，挥拳和踢腿。这都是什么跟什么？练了这个就能变强了？”付涛无奈道：“上次比试貌似是你输了吧，那能骗你吗？”魏潇一下没了脾气，然后嘀咕了几句，便答应开始了。
付涛和魏潇一起在操场上奔跑着，跑了几十分钟之后，两人状态各不相同，一个神态自若，就像是走路那么轻松，虽有喘气，但呼吸还算是均匀，另外一个就狼狈不堪，大口的喘着粗气，咬着牙一副不认输的模样。付涛其实早就锻炼完了，但看魏潇还没跑完，自己要是先停下来会影响到他，所以还是一直在跑。过了四十多分钟，魏潇弯着手扶膝盖腰喘着气道：“不行了不行了，我感觉我要死了，老付我们歇歇！”付涛也知道第一次比较难也是停下来等付涛休息完。付涛道：“感觉怎么样？”魏潇疲惫道：“有难度，是不是秘籍我不知道，但我知道这样锻炼对身体是有好处的。”付涛点了点头道：“至少之后跑命的话，我们不会输的。”魏潇一愣，之后便知道付涛说的意思，也是点了点头，心中对这个锻炼又相信了几分。
魏潇中途歇歇停停，花了一个小时十多分钟跑完了，剩下的锻炼付涛并没有在操场进行，主要是太晚了，按照来的线路各自返回家里锻炼去了。
第二天早上，见魏潇在教室一脸疲惫，付涛问道：“感觉如何？”魏潇打了一个哈欠道：“还不错，睡眠质量变好了，就是废精力。”付涛见魏潇没什么不适应的也就放心了。